温州男科医院？长期坐办公室的白领，在日常生活中会因为久坐、运动量过少而逐渐患上早泄。所以男性朋友很郁闷，为了避免影响夫妻感情，想预防这个病。坐办公室这么久的白领男性应该如何避免早泄？—温州光明医院?
多吃海鲜和富含锌的食物：男性精液中含有高浓度的锌，可以保证男性的性功能。此外，还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄。建议白领男性每天吃1~2个苹果。
加强体育锻炼：白领男性户外活动可能较少，此外，由于娱乐或工作以及不规律的生活习惯，免疫力可能降低。因此，增加体育锻炼，除了让男性拥有健康的身体和旺盛的精力外，还可以增加全身的含氧量，增加睾丸激素的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量。这种与生俱来的强大功效，远胜于任何保健药物。
穿纯棉贴身衣服：睾丸需要低温环境，这样才能保证良好的生殖能力。所以平时最好穿纯棉的贴身衣服，阴囊露在外面，以恢复阴囊的自然伸缩功能，促进雄激素的分泌，也能使中年以后的男性精力充沛，增强性功能，防止早泄。
成年男性应该如何预防早泄？
1、频繁的手部活动和频繁的房事其实是不利于健康的，而且对男性性功能也有很大的影响，容易引起早泄。
因此，禁止手部活动和禁欲是预防早泄的关键。预防早泄，需要避免暴力性冲动，通过重复房事来延长第二次房事。
2、预防早泄的有效方法有哪些？
注意生活规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等，有利于自我身心健康和心理调节。
3、预防早泄应重视婚前性教育和性指导。
掌握一些性解剖和房事的知识，了解和掌握正常的房事方法和性反应过程，不应该过分控制房事，因为房事的次数太少，不利于雄激素的释放，从而导致早泄的出现。
4、预防早泄，要建立一个幸福、健康、和谐的家庭环境。
注意夫妻之间的相互体谅和配合。一旦没有射精，就不应该互相指责和责怪，而应该找出原因，配合治疗。
成年男性朋友要想远离早泄，就要戒掉日常生活中的很多坏习惯，比如避免手部活动。此外，患者应重视婚前性教育和性指导，并注意自己的生活规律，加强体育锻炼，建立美好和谐的家庭环境，以保证自己的婚姻感情，避免这种情况的发生。
